Rūpinkitės savo akimis
1. Apsauga nuo saulės akims Jei akis ilgai kaitinsite saulėje, ateityje padidės tikimybė susirgti katarakta. Būtinai dėvėkite akinius nuo saulės, kad apsaugotumėte akis nuo saulės, net jei žaisdami, vaikščiodami ar važinėdami dviračiu apie vidurdienį, kai stipriai šviečia, tai trunka vos kelias minutes.
2. Venkite traumų. Sportuodami atkreipkite dėmesį į akių apsaugą, nemeskite daiktais į kitų žmonių veidus ir akis; žaisdami kamuolio metimo sportą, turėtumėte greitai reaguoti ir saugoti veidą nuo artėjančių kamuolių. Tarp pamokų nebėgiokite ir nežaiskite su aštriais daiktais, pavyzdžiui, pieštukais; stenkitės neleisti fejerverkų ir fejerverkų, kad nesusižeistumėte akių.
3. Venkite kontakto su alerginėmis medžiagomis. Alergijos sezono metu kai kurie žmonės mėgsta verkti, o tai greičiausiai sukelia alergija. Žmonės, kuriems yra alergija akims, išeidami į lauką turi dėvėti apvyniojamus akinius arba plaukimo akinius, kad išvengtų sąlyčio su žiedadulkėmis ar kitomis alergiją sukeliančiomis medžiagomis.
4. Aktyviai dalyvauti fiziniuose pratimuose. Vaikai neturėtų visą laiką būti patalpoje. Per pertrauką jie gali žaisti žaidimus, pasivaikščioti, žiūrėti į tolimą vaizdą ir pan., kad atpalaiduotų reguliuojančius akių raumenis ir sumažintų regėjimo nuovargį. Atostogų metu galite eiti į lauką kopti į kalnus, žaisti kamuoliu, bėgioti ir plaukti – visa tai padeda sumažinti akių nuovargį.
5, atkreipkite dėmesį į maisto papildus. Mitybos trūkumas dėl netinkamos mitybos taip pat yra viena iš svarbių vaikų trumparegystės atsiradimo ir vystymosi priežasčių. Kad išvengtumėte trumparegystės, turėtumėte valgyti daugiau daržovių ir vaisių, pavyzdžiui, morkų, pomidorų, pupelių daigų, apelsinų, vynuogių, citrusinių vaisių, raudonųjų datulių ir kt. Taip pat valgykite mažiau saldumynų. Priminimas: jei jaučiate diskomfortą, kreipkitės į gydytoją ir laiku patikrinkite akis, kad kuo greičiau išsiaiškintumėte akių problemas. Net jei problemos nėra, kas pusmetį reikėtų kreiptis į profesionalų oftalmologą, kad patikrintų vaiko akis ir regėjimą.
